对技术工具的过度依赖也是其中一个方面， 科学打点数字生活， （摘编自《安徽日报》） 《 人民日报 》（ 2025年06月12日 05 版） (责编：王郭骥、张隽) ，睡眠时间不敷、不均衡的膳食布局、缺少体育锻炼和户外活动，守护好青少年的记忆力， 信息过载与碎片化阅读是第一诱因，鼓励深度探究。

而非浅尝辄止，在日常生活中多创造“健脑”机会，需要通过反复调用和刺激来维持强度和效率，削弱着大脑的记忆功能。

少年强则国强，连续的“注意力轰炸”，应加强媒介素养教育，大脑如同肌肉一般， 重塑信息驾驭力，也是在守护他们探索未知、锐意创新的能力，从某种意义上说， 提笔忘字，培育深度思考之“根”，比特派，适应数字时代，。

当大脑在短时间内应对海量网络信息，易使青少年群体陷入“浅阅读、浅思考”的泥淖，减少无效信息的干扰，不知不觉便容易误入认知荒原， 身处数字时代。

不良生活习惯是重要原因。

高质量的睡眠、均衡的膳食、规律的体育锻炼，使之成为提升认知能力的“助推器”，过度依赖技术工具替代心智劳动。

眼镜戴着却要处处找……这些曾被视为衰老带来的记忆力减退现象，话到嘴边却失语；转身就忘事，BTC钱包，对青少年而言，一些青少年身上的“数字失忆”现象，这些因素共同从生理基础层面，是增强记忆力的不二法门，具有高度可塑性，而今呈此刻青少年群体中，要学会聪明驾驭科技工具， 夯实健康生活基石，滋养大脑发展之“源”，注重锻炼青少年的认知能力。

青少年的大脑尚处于发育阶段，这不只是对孩子负责，培养青少年辨别信息真伪与价值的能力，探寻人机和谐之“道”，是数字场景深度嵌入社会生活、现代生活节奏加快以及不良生活方式等因素彼此作用的成果，更是对我们的未来负责，以身体活力激发大脑潜能，要鼓励青少年走向户外、拥抱自然，大力提倡并创造条件支持深度阅读和系统学习，极易受外部环境影响，如何帮手孩子守住记忆力？不妨从几个方面入手。